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Moderates Aufbau Programm Sport. Es ist nie zu spät !

Regelmäßige Bewegung als Waffe gegen das Altern !

Regelmäßige moderate sportliche Aktivität ist einer der wirksamsten Faktoren zum Schutz vor vielen Krankheiten. Dazu kann sie maßgeblich zu einer Verbesserung der Lebensqualität und des Wohlbefindens beitragen.

Die Bandbreite an Wirkungen ist in einer Vielzahl von Studien eindrucksvoll belegt. Gut belegt ist mittlerweile, dass Sport- und Bewegungsaktivitäten die Lebenszeit verlängern können, insbesondere wenn Risikofaktoren für eine vorzeitige Sterblichkeit vorliegen. 

Die hohe Gesundheitsrelevanz von Bewegung wird auch durch eine andere Studie unterstrichen: Demnach haben körperlich Aktive einen Überlebensvorteil gegenüber körperlich Inaktiven, der dem eines Nichtrauchers gegenüber einem Raucher von täglich 20 Zigaretten entspricht. Regelmäßige Bewegung in Form von Ausdauer- und Kraftsport ist die Hauptwaffe gegen das Altern. Auf Trab zu bleiben, erhöht das Wohlbefinden, bessert die Gemütslage und bewahrt vor Altersdemenz.


Wichtig ist, dass Du dich regelmäßig moderat bewegst (am besten drei- bis viermal eine Stunde pro Woche) und nach längeren Zeiten der Inaktivität nicht direkt mit hundert Prozent durchstarten.

Im Alter ist Bewegung die einzig wissenschaftlich abgesicherte Methode, den funktionellen Abbau insbesondere der Organe und des Halte- und Bewegungsapparates sowie der Leistungsfähigkeit von Körper und Geist aufzuhalten. Selbst bei Hochbetagten, die noch nie oder lange Zeit keinen Sport getrieben haben, zeigen sich deutliche Gesundheitsgewinne sportlicher Aktivität. So lassen sich bei Personen, die mit 60 oder 70 Jahren mit regelmäßigem Ausdauertraining beginnen, schon nach kurzer Zeit deutliche Verbesserungen im Zustand ihres Herz-Kreislauf-Systems erzielen.

Einzel und Gruppenangebote.

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